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Camminare accende il sorriso, ha effetti antidepressivi
Con 7.000 passi al dì rischio ridotto del 33%
Camminare per schiacciare i disturbi depressivi: uno studio pubblicato su Jama Network Open mostra che più passi si fanno ogni giorno, meno si rischia di soffrire di disturbi depressivi. Lo studio è stato condotto da Bruno Bozozzero-Peroni della Universidad de Castilla-La Mancha, in Spagna. Si tratta della meta-analisi di 33 studi per un totale di 96.173 adulti: è emerso che un numero di passi giornalieri più elevato è stato associato a un minor numero di sintomi depressivi nella popolazione generale adulta. Rispetto a meno di 5mila passi al giorno, il raggiungimento di 5mila o più è stato associato a una riduzione dei sintomi depressivi, mentre un numero di passi giornalieri pari o superiore a 7mila è stato associato a un rischio di depressione ridotto del 33%, con riduzioni ulteriori del 19% ogni 1.000 passi in più rispetto a meno di 5mila passi al giorno.
F. Fernandes--JDB
